Termine
Januar / Februar 2025:
"Innere Auszeit"20.01. - 24.02.2025 Montagskurs 19.00 - 20.00 Uhr
Einstieg in Entspannungstechniken für Frauen jeder Altersgruppe.
„Es gibt in dir einen Raum, wo Frieden herrscht, egal was passiert.“
Der Kurs findet wie gewohnt in Stammbach statt und umfasst 6 Kurseinheiten.
Die Veranstaltung läuft über die Vhs Hof/Stammbach.
Infos und Anmeldung bitte über die Vhs, Kursnummer: 27ST501602
Februar 2025:
"Entspannungstraining für Erwachsene"Kurstermine/Montag: 17.02.,24.02.,10.03.,17.03.,31.03.,07.04.,14.04.,28.04.2025
Kursdauer: 60 Minuten
Uhrzeit: 17.15 – 18.15 Uhr
Wo: Mühlstraße 22, in Stammbach
Gebühr: 149€ für 8 Einheiten,
Kosten können anteilig von den Krankenkassen zurückerstattet werden
Kursleitung:
Mona Stelzer-Gabriel, zertif. Entspannungstherapeutin, zugelassen bei der zentralen Prüfstelle für Prävention
Infos und Anmeldung: Mona Stelzer-Gabriel, 0151/51691179, mona@frauholla.de
März 2025:
Qigong für Anfänger10. März - 07.04.2025 Montags von 19.00 - 20.00 Uhr
Qigong ist eine Methode der traditionellen chinesischen Medizin. Die Übungen verbinden Körperbewegungen, Atmung und innere Aufmerksamkeit.
Die Veranstaltung läuft über die Vhs Hof/Stammbach.
Infos und Anmeldung bitte über die Vhs, Kursnummer: 28ST501401
März 2025:
Naturspaziergang rund um Rieglersreuth15. März: 14.00 Uhr - ca. 16.00 Uhr
„Auf den Spuren verborgener Heiler“, wir entdecken, Wurzeln, Rinden, Knospen und Moose“
Begleitet mich auf einen „Wilden Spaziergang“. Wir erschnuppern den Vorfrühling und nutzen noch die Wurzelsaison.
Wir entwurzeln so manchen versteckten Heiler, sprechen über Bäume und Rinden und finden unterschätzte Naturschätze. Dabei sprechen wir über Ernte, Verwendung und Verarbeitung.
Anschließend stärken wir uns mit „Wurzeligem“ und lassen den Nachmittag ausklingen.
Kosten pro Person: 25€
„Nicht zu verzagen, ist die Wurzel allen Glück´s“
April 2025:
Kräuterführung in Rieglersreuth26. April: 14.00 - ca. 17.00 Uhr
„Heia Walpurgisnacht“, Start ins „Wilde Kräuterjahr“
Wildkräutersaisonauftakt in Rieglersreuth. Wir entdecken den „Erstfrühling“.
Wir erschnuppern, finden und genießen die ersten Wildkräuter der Saison.
Frau Holla erzählt dann noch so einiges „Mystisches“ rund um die Walpurgisnacht und den ersten Mai.
Jeder Teilnehmer/in macht sich selbstverständlich einen Gundermannkranz und eine passende Räuchermischung für „Beltane“
Im Anschluss gibt es dann noch ein leckeres Wildkräuterbuffet mit allerlei wilden „Leckereien“.
Kosten pro Person: 35€
April 2025:
Kräuterspaziergang in Stammbach/Vhs Hofer Land27. April: 10.00 Uhr - ca. 12.00 Uhr
„Wir erschnuppern den Frühling und starten ins Wildkräuterjahr“ Kräuterspaziergang in Stammbach.
Treffpunkt: Parkplatz der katholischen Kirche in Stammbach.
Die Veranstaltung läuft über die Vhs Hof/Stammbach.
Infos und Anmeldung bitte über die Vhs, Kursnummer: 28ST507201
Zur Info:
Erstmal Kulinarisches: Wenn die Wildkräutersaison richtig startet, gibt´s alle 14 Tage leckeres Wildkräuterciabatta.Bastian Rauh und seine „SimpleBakery“ und ich haben für euch dieses Ciabatta mit Wildkräutern der Saison komponiert. Bastian bäckt es für euch in seiner Backstube und ich sammle die Kräuter dafür. Es schmeckt jedesmal anders und Bastian als Profibäcker bäckt das Ciabatta mit Herz und Liebe.
Das Brot bekommt ihr auf Bestellung bei mir frisch ab Hof, alle 14 Tage Samstag´s, im Waldstaalädla in Zell und auf dem RegioMarkt in Hallerstein (Jeden ersten Donnerstag im Monat)
Folgt uns auf Instagram oder verfolgt meinen Status, damit ihr nichts verpasst!
Mai 2025:
Kräuterführung in Rieglersreuth17. Mai: 14.00 Uhr - ca. 17.00 Uhr
„Der Mai ist gekommen und schlagen die Bäume wirklich aus?“
Jetzt stecken wir im „Vollfrühling“.
Wir berauschen uns an der Fülle des Wonnemonat´s und entdecken die Üppigkeit des Frühling´s.
Maienführung mit anschließendem Wildkräuterbuffet.
Kosten pro Person: 30€
Mai 2025:
Märchenhafter Kräuter- und Waldspaziergang unterhalb des Weißenstein´s„Kräuter, Wald und Märchen“
25. Mai: 16.00 Uhr bis ca. 18.30 Uhr
Erlebt mit mir einen außergewöhnlichen Waldspaziergang, mit Naturentdeckungen, Entspannungssequenzen und das besondere Highlight:
Heidi Lange, ihres Zeichens Märchenerzählerin mit Leib und Seele, wird uns begleiten und wir dürfen uns abschließend auf eine herrlich entspannende Märchenstunde freuen.
Mit kleinem Waldpicknick.
Ein Walderlebnis für Erwachsene und Kinder.
Kosten pro Person: 35€, Kinder sind frei
Juni - August 2025:
Feierabend Qigong/Entspannung im Wald, in den SommermonatenAb dem 6. Juni immer Freitag´s von 17.00 Uhr – 18.00 Uhr
ich möchte ich euch einen entspannten Start ins Wochenende anbieten.
Wenn ihr Interesse habt in den Sommermonaten eine Stunde Qigong oder eine andere Art der Entspannung mit mir im Stammbacher Wald zu machen, meldet euch bei mir.
Wir bilden eine WhatsApp Gruppe, ihr seid flexibel und könnt jederzeit dazukommen.
Bei schlechten Wetter entfällt das Freitag´s Qigong; aber wir schreiben immer vorher zusammen.
Von Juni bis Mitte August, ab 4 Personen. Kann je nach Witterung bis in den September gehen.
Eine Stunde kostet 15€.
Ihr zahlt, wenn ihr mitgemacht habt.
Juni 2025:
Großes Mittsommerfest in Rieglersreuth21. Juni: 14.00 Uhr - ca. 18.30 Uhr
„Kräuterführung und Sonnwendzauber“
Kräuter, Rituale, Räuchern und vieles mehr zu „Litha“ Im Anschluss Wildkräuterbuffet, Süppchen kochen, Herstellung von Räuchersticks, Blütenkränze, gemeinsames Filzen, Holunderwunschbaum, und, und, und… Kinder sind immer, aber zu dieser Führung besonders herzlich willkommen und stets kostenfrei.
Kosten pro Person: 40€, Kinder frei (zu jeder meiner Veranstaltungen)
Juni 2025:
Waldgesundheitstraining/Waldbaden nach „Shinrin Yoku“29. Juni: 14.00 Uhr - ca. 17.00 Uhr
Treffpunkt: Unterhalb des Weißenstein´s bei Stammbach.
„Kräuter, Wald und Seele baumeln“
Wir tauchen ein in die Atmosphäre des Waldes mit Pflanzen, tiefer Waldatmosphäre und innigen Entspannungsmethoden.
Ein Walderlebnis mit mir, ist mehr als ein einfacher Waldspaziergang. Wenn du mich zum Waldgesundheitstraining begleitest, erfährst du ein intensives Walderlebnis im Rahmen des Stress- und Ressourcenmanagements.
Was bedeutet das?
Als ausgebildete Entspannungstherapeutin verbinde ich in meinem „Shinrin Yoku“ traditionelles Waldbaden nach dem Bad Wörrishofener Prinzip mit ausgewählten Entspannungsmethoden, wie Autogenes Training, Qigong, Meditation, Klang, u.s.w. Du wirst durch intensive Entspannungssequenzen geführt und erlebst friedvolle Momente in der Natur. Die Bäume stehen dir schützend zur Seite und du bekommst einen ganz anderen Blickwinkel auf den Wald, um dich herum.
Diese Form des Waldgesundheitstrainings kann dich absolut herunterfahren lassen und du solltest dir im Anschluss daheim auch Ruhe gönnen.
Das Motto: „Wald kann ja jeder jederzeit“ stimmt natürlich. Wenn du dich entscheidest mit mir in den Wald zu gehen, kannst du erkennen, dass du dir etwas Besonderes schenkst.
Du erlebst in einer geschützten Atmosphäre intensive Entspannungsmethoden für deine seelische, geistige, mentale und körperliche Gesundheit.
Mehr zum Thema Waldbaden findest du unter der Rubrik auf meiner Website.
Probier´s aus, ich freu mich auf dich.
Kosten pro Person: 35€
Das Waldgesundheitstraining findet ab einer Teilnehmerzahl von 4 Personen statt.
Kontaktiert mich auch gerne, wenn ihr zu eurem Wunschtermin mit einer Gruppe ein Waldgesundheitstraining erleben möchtet. Gerne auch zum Feierabend in den Sommermonaten.
Oder individuell für dich und deine Arbeitskollegen, im Freundeskreis, für Vereine, für dein Team, etc.
Bitte kontaktiert mich für eure individuellen Termine.
Juli 2025:
Kräuterführung in Rieglersreuth05. Juli: 14.00 Uhr - ca. 17.00 Uhr
„Wildes Kräuterleben“, wir entdecken heilsame und genussreiche Wildpflanzen. Bei dieser Führung gehen wir intensiv auf die „Grüne Hausapotheke“ vor der Haustüre ein und verarbeiten im Anschluss gesammelte Pflanzenschätze. Natürlich mit Wildkräuterbuffet und Mitmachaktion.
Kosten pro Person: 35€
September 2025:
Herbstlicher Spaziergang in Reinersreuth20. September: 14.00 Uhr – ca. 16.30 Uhr
Wildkräutersaisonabschluss zur Tag- und Nachtgleiche.
„Wildkräuter, Wildfrüchte, Hecken und was der Herbst zu bieten hat.“ Mit Wildkräuterpicknick im Anschluss.
Treffpunkt: Parkplatz Vereinsheim Reinersreuth
Kosten pro Person: 25€
Oktober 2025:
„Wildkräuterpoesie“Freitag, 17. Oktober: 19.00 Uhr im Bauernhofmuseum Kleinlosnitz:
Ein gemütlich, poetischer Abend im Bauernhofmuseum Kleinlosnitz. Ihr lernt einheimische Wildkräuter von der poetischen Seite kennen. Das Kräuterweiblein hält eine Lesung mit 30 eigenen Gedichten zu unseren einheimischen Wildkräutlein, mal lustig, mal innig und mit viel Liebe zu unseren Wildkräuterpersönlichkeiten.
Eintritt frei!
Oktober 2025:
„Magie des Räuchern´s, ein Wispern das die Nase hört“25. Oktober: 14.00 Uhr - ca. 17.00 Uhr
Workshop: Alles rund um´s Räuchern. Für Anfänger und Fortgeschrittene.
Wir bereiten uns gemeinsam auf die dunkle Jahreszeit vor.
Düfte, Harze, Aromen, heilige Kräuter, Räucherwerk.
Erfahrt alles über das traditionelle europäische Räuchern. Woher kommen die alten Bräuche und Traditionen?
Wie kann ich mich auf die dunkle Jahreszeit, die Rauhnächte und die Weihnachtszeit einstimmen?
Wie, Wann, wo und warum wird geräuchert?
Hier erfährst du, wie man richtig räuchert, die Hintergründe, altes Brauchtum, die Traditionen – und vor allem, welche Möglichkeiten der Räucherei es gibt.
Alles über Räucherwerk, und mehr…
Beim Räuchermischung und Räucherkugeln herstellen dürft ihr selbst ins Werkeln kommen und in den herrlichen Aromen schwelgen. Am Ende nehmt ihr die Sachen natürlich mit nach Hause.
Kosten pro Person: 30€
Ein gemütlicher Nachmittag im Bauernhofmuseum Kleinlosnitz.
Zum Abschluss:
Workshop „Naturkosmetik“ halte ich für Gruppen ab 6 Personen auf Nachfrage.Workshop „Herbarium“ halte ich für Gruppen ab 6 Personen auf Nachfrage.
Lust auf einen Vortrag? Ihr könnt mich jederzeit für einen Vortrag buchen.
Meine aktuellen Vorträge:
- Alles rund um Kräuterpädagogik: Was ist Kräuterpädagogik und was machen wir Kräuterpädagogen
- Wir begrüßen den Frühling: Wildkräuter rund um den Vor- und Erstfrühling, phänologische Jahreszeiten
- Frühlingskräuter rund um den ersten Mai, Kräuter, Bräuche, Traditionen
- Was sind eigentlich Pflanzenfamilien? Alles über Lippenblütler, Korbblütler und Co.
- Aus der „Wilden Kräuterwelt“, vom Wickel bis zur Heilsalbe: Alles rund um Hausmittel, speziell für Kinder
- Die Grüne Klosterapotheke
- Europäische Kräuter aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin
- „Wilder Herbst“
- „Schönheit beginnt in dem Moment, in dem du beschließt du selbst zu sein.“ Ein Vortrag rund um Naturkosmetik
- Wildkräuterpoesie: Lesung mit 30 Gedichten über einheimische Wildkräuter von mir für euch.
- „Das Leben der Bäume“ Was bedeutet der Wald für uns
- Wenn´s neiwärt´s geht: Ein Vortrag in Verbindung mit Dr. Adrian Rossner
- Magie der Rauhnächte, ein Vortrag rund um´s Räuchern, altem Brauchtum und europäische Räucherkultur
- …Und natürlich bekommt ihr auch Kräuterführungen vom mir in Vortragsform…ihr sitzt entspannt und ich komme mit einem Eimer Wilder Pflanzen.
- Oder ihr möchtet ein anderes Thema rund um die wilde Pflanzen- und Naturwelt? Gerne halte ich euren Wunschvortrag.
Lust auf Entspannung?
Ihr seid eine kleine Gruppe, von 6 - 10 Personen, habt eine Räumlichkeit und möchtet einen Präventionskurs bei mir buchen?Dann meldet euch bei mir. Im Rahmen des Stress- und Ressourcenmanagements halte ich für euch einen Kurs, bei dem ihr einen Teil der Kosten von eurer Krankenkasse zurückerstattet bekommt.
Momentan:
- Autogenes Training (Prävention)
- Progressive Muskelentspannung (Prävention), beides auch für Kinder und
- Jugendliche auf Prävention
- Qigong (Eigenleistung)
- Innere Auszeit (Eigenleistung)
- Yoga (Hatha/Kundalini) (Eigenleistung)
- Meditation ist in allen meiner Kurse inbegriffen, genau wie Klang- und Frequenzarbeit